筋トレを頑張って続けてきた人や筋トレにはまってしまった人は、1週間でも筋トレしない日が続くと不安ですよね。   でもそういう状況って誰でも経験するもんです。 仕事が忙しくてジムへ行けない、ケガをしたり病気でしばらくジムへ・・・

「 筋トレを継続している人は筋トレをしばらくサボっても大丈夫？痛風が気になるなら軽い運動は継続」の続きを読む

私は20代のころは痩せていました。当時は太りにくい体質だったんですね。でも30代を過ぎたころから、お腹の肉が少しずつ・・・(笑)  脂肪が増え始めた理由は、一つに加齢があると思います。若いころに比べると代謝が落ちてきてし・・・

「ダイエットは自分が何を食べると太りやすいのかがわかれば続けやすい！痛風や筋トレもこれを知っておくことはメリットになる」の続きを読む

はっきり言って、痛風治療薬は優れものです。 ここで言う痛風治療薬とは、尿酸値を下げる尿酸降下薬。発作の痛みを緩和する抗炎症剤のことではないです。 尿酸降下薬には尿酸の生成を抑制するものと、尿酸の排泄を促進するものがありま・・・

「筋トレできなくなるかも？！痛風治療薬を飲んでいない人はもちろん、飲んでいるからといって安心している人も要注意！」の続きを読む

呼吸は、意識せずにもできて、意識してコントロールすることもできる唯一特殊な生体機能です。     呼吸って、いつもどうやってしてます？   鼻で吸って、鼻で吐く 口で吸って、口で吐く 鼻で吸って、口で吐く、、   などあ・・・

「痛風や筋トレにもメリットあり。意外と効果的な腹式呼吸とは？」の続きを読む

筋トレをすると尿酸値が上がるため、痛風にはよくない。  今までず〜っと、この定説を色々なところで聞いてきました。確かにこの話は間違いではありません。 医学的にも経験的にも。  筋トレによる尿酸値上昇の理由 他の記事でも記・・・

「痛風に筋トレは良くないと言われているが、実は痛風の人に筋トレは有効かもしれない！？　その理由と方法とは」の続きを読む

痛風を左右する、そら豆の形をした腎臓の機能。   今更ですが、腎臓ってどんな役割を担っているのか。     腎臓の機能低下や異常によって痛風は起こります。   が、そもそも痛風だけではないし、尿路結石、高脂血症、高血圧、・・・

「痛風を気にする人が筋トレを頑張るために、腎機能を守るポイントとは」の続きを読む

昼食を食べたあと、眠くなりますよね。 大体、午後1時から2時くらい。この時間帯が眠気のピーク。 パソコンに向かってウトウト〜しながら、大事なデータを削除しちゃった・・・！なんてことありませんか？ 私はあります。w 一時は・・・

「ストレス軽減により痛風への効果がある昼寝は、筋トレで筋量を増やすことにも有効である！」の続きを読む

加圧トレーニング。 短時間で軽負荷で効果が期待できるトレーニングのこと。  皆さん、よくご存知だと思います。 実は私も試していた時期があります。 加圧トレーニング器具を販売しているあるショップで器具を購入し、販売員（指導・・・

「筋トレで試している人も多い加圧トレーニング。痛風には効果的なのか？　実は・・・」の続きを読む

筋トレ後のクールダウン、やってますか？ 私は最近、怠っておりました。(^^ゞ 筋トレ後、すぐ帰っちゃう人も結構いますよね。自分もその中の一人でした。 色々と調べてみると結構な効果があることを知り、すぐにクールダウンを復活・・・

「筋トレ後のクールダウン、やるのとやらないのとでは痛風にも影響があるということ」の続きを読む

亜鉛は、私がもっとも効果があると思っているサプリメントのひとつです。 毎日飲んでます。(笑) これがポイントです。 タイトルを読んで 「痛風に影響があるんじゃないのか！？」と思われる方もいると思います。 まぁ、そう焦らず・・・

「筋トレだけでなく健康全体に有効な亜鉛。ただし痛風には影響がある？！」の続きを読む