「2016年3月」の記事一覧

筋肉増強に効果的・経済的なサプリメント!痛風にも影響が少ないHMBはどれを選べばベスト?

栄養素

筋トレしている人はプロテインやアミノ酸を利用している人は多いと思います。そして、毎回プロテインを摂っているからなんとなく効いている気がする、という人も多いと思います。とにかく体重を増やしたいからガブガブ飲んじゃってる人も・・・

 脚を太くしたいのならスクワットだけでは不十分。厚みのある肉厚な脚にするにはレッグカールは必須です!

レッグカール

筋トレを始めた初心者の頃、ジムのオーナーから教えてもらった脚のトレーニングはスクワットでした。  スクワットは脚トレの王様で、大腿四頭筋を鍛えるには必須の種目です。正面から見たときにグワッとした広がりを見せる筋肉を付ける・・・

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