予想外のことが起こってしまいました。 今まで、こんなことなかったのに・・・。 と、嘆いても仕方ないんですが。 太ってしまったんですね。 太ったといっても、2〜3kgくらいですが。 「なんだ、たったの2〜3kgじゃん」 も・・・

「痩せやすい体質なのに、筋トレを中止したら太ってしまった。その原因は？」の続きを読む

頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。 こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。 あなたはいかがでしょうか。 でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい・・・

「筋トレの成果が出にくい場合、どうすれば良い？成果を出すための7つのポイント」の続きを読む

筋トレを継続していると、おそらく全てのトレーニーがぶち当たる壁。 それが、伸び悩み（停滞）ではないでしょうか。 挙上重量が伸び悩んでいる。 筋肉が大きくならない。 体重が増えない。 など。 これは1年以内の初心者でもある・・・

「筋トレの伸び悩みを感じたら、ぜひ取り入れたいサイクルトレーニング」の続きを読む

体を鍛えたいけど、スポーツジムへ行くのは気がひける。。。 こう思ってしまうのが、初心者や未経験者に多いのはよくわかります。 なぜなら、自分も最初はそうだったから。 なんというか、恥ずかしいんですよね。 だから、最初はなん・・・

「初心者はジムへ行きづらい？簡単にジムへ行ける方法とは」の続きを読む

毛嚢炎。 聞いたことありますか？ 私はかかったことがなかったので、なんとなく知っている程度。 でも実は、案外多くの人がかかっているようですね。それはつまり、誰でも毛嚢炎になる可能性があると言えます。 ではなぜ、そんな毛嚢・・・

「ダニに噛まれたような痒みは実は毛嚢炎かも？放っとくと筋トレできなくなる恐怖」の続きを読む

筋トレの頻度やスキルにもよりますが、筋トレ初心者の時期が大体1年〜2年くらい。その間に初心者ならではの停滞期があるものです。 では中級者は？ 個人的な考えですが、中級者は3年以上筋トレを継続していて、それなりの体型を維持・・・

「筋トレ中級者の停滞期は、モチベーションが関係している！」の続きを読む