ガッツン筋トレ術

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20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

Month: 2019年3月

ジム

筋トレのモチベーションをアップするにはジムを体験すること | ガッチリ化vol.6

前回は、ジムの選別編をお伝えしました。 参考:自宅トレが慣れてきたら、もっと筋トレ効果の高いジムを考えよう 候補のジムは見つかりましたか?3つくらいに候補が絞れれば、次は実際に見学や体験に行ってみましょう。 もしかしたら […]
スポーツジム

自宅トレが慣れてきたら、もっと筋トレ効果の高いジムを考えよう|ガッチリ化vol.5

前回は、自宅でのトレーニング方法をお伝えしました。どうでしょうか。難しかったですか? 自宅でダンベルを使って筋トレを行うには もしかしたら、まだトレーニングを始めることが難しい状況かもしれませんね。 でも、大丈夫です。少 […]
期限

ガッチリ化目標設定の次に重要な二歩目は、夢の実現を早くする|ガッチリ化vol.2

前回のガッチリ化プログラムの「目標設定」は、実践していただけましたか? まだ実践されていないのであれば、こちらを確認してみてください。 筋トレ初心者のためのガッチリ化プログラム 目標設定とはいうものの、簡単ですから、なん […]