ストライクHMBを試した4週間後、実感した3つの効果とは【検証レポート1】

ストライクHMBの効果については、想定した通り、今までよりも筋トレのパフォーマンスが落ちる感じはありませんでした。
つまりそれは、他のHMBサプリに比べて引けを取らない、ということです。

成分的には、ビルドマッスルHMB、ディープチェンジクレアチン（DCC）の良いとこ取りをしているサプリなので、今までよりも効果が下がるとちょっと困っちゃいますが。^^

そういう意味では一安心。

主に感じた効果は次の通りです。

1. 挙上重量増加（または現状維持）
2. 疲労軽減
3. 集中力あり

それぞれについて説明します。

つまり筋力の向上ですね。

私の場合、1週間で全身を1回鍛えるメニューにしています。
そのため、4週間の検証では各部位4回のトレーニングということです。

サプリの検証ではいつもそうですが、ベンチプレスをメインに検証しています。

なぜなら、日常生活の動作で、大胸筋は他の部位に比べてあまり使われる筋肉ではないからです。
そのため、刺激に対する反応速度が早い。また、刺激がなければ筋力も下がりやすいと判断しました。

それに、あなたが一番気になるのは、大胸筋やベンチプレスではないかと考えたからです。(笑)
ちなみに私も同じです。ベンチプレスが出来てなんぼ、と勝手に思っています。^^

次が、4週に渡るベンチプレスの結果です。
（ウォームアップを除く、本番の3セットのみ記載）

1週目（100kg）：4レップス、3レップス、3レップス
2週目（100kg）：5レップス、4レップス、3レップス
3週目（100kg）：5レップス、4レップス、4レップス
4週目（100kg）：6レップス、4レップス、3レップス

挙上回数は微増か現状維持ですが、落ちてはいません。
これだけでも、筋力向上については満足のいく結果だと思います。^^

HMB、BCAA、クレアチンの相乗効果かもしれませんね。

疲労については、従来のサプリと同様に、疲れにくい状態が続いています。
疲労を感じても、回復が早い。
疲労しにくく回復が早いため、モチベーションの維持が続きます。

HMBサプリを試す以前は、筋トレ後の疲労感が結構強く、筋トレ後は何にもやる気が起こりませんでした。

でも今は、筋トレ直後も仕事をバンバンこなしています。(笑)

こんなことを言うと「筋トレを限界までやってないないのでは？」と思うかもしれませんね。

逆に、今は以前よりも種目数を増やしたり、セット数を増やしたりしているんです。

これは、疲労しにくくなった結果だと感じます。
おそらく、HMB、BCAA、グルタミンの効果ですね。

また、次の効果「集中力の向上」も影響しているかもしれません。

集中力はアップしています。

なぜなら、疲れにくくなったことも関係して、種目数を増やしたり、セット数を増やしたりできているからです。

それに、セット間のインターバル（休憩）を30秒以内で維持できている、ということも集中力向上から来ていると思います。
（インターバルを短くすると筋量が増え、長くすると筋力が高まります。）

人の集中力は一般的に、筋トレに限らず30分〜45分くらいと言われています。

つまり、それを過ぎてしまうと、集中力が散漫になり、パフォーマンスが落ちるということです。

私の筋トレ時間は基本的に、1時間〜1時間30分くらいなんですが、今では1時間以内に終われるように集中できています。

種目数、セット数を増やしているにも関わらずです。
それに加えて、セット間インターバルは30秒以内を維持しています。

ベテランのビルダーの人たちは、平気で3〜5時間くらいトレーニングする人もいるようですが、それだけの長時間、集中できているのであれば凄いですよね。
私には絶対に無理。(笑)

一般の筋力トレーニーであれば、1〜2時間が普通ではないでしょうか。

過去、私も頑張って2時間トレーニングをしていた時期もありましたが、ある時、ジムのオーナーに怒られてしまいました。(笑)

「トレーニングは1時間を超えるな！」

今でもこの言葉は、よく覚えています。^^

ダラダラとトレーニングしても、効果は上がりません。
逆に集中して、短時間で終わらせたほうが、効果も高まり、時間の節約にもなるんです。

これは、他のHMBサプリでは気づかなかっただけかもわかりませんが、もう一つ感じた効果がありました。

その効果とは、筋肉の張りです。

特に、大胸筋のムチッとした感じを、鏡を見て気づいたんです。^^

大胸筋下部がプルッとなってる感じ、わかりますか？
あれです。

そんなことを言うと「張ってるんじゃなくて、垂れてるんじゃ？」
と思うかもしれませんが、筋トレ継続していれば、垂れることはありません。

張りが出るということは、脂肪が減り、筋肉の露出が高まったのかもしれないですね。

筋肉の張りが目に見えて確認できると、誰でも「お？」と思います。

おぉ、これでまたやる気オン。(笑)

実は、今回変化のなかった気づきもありました。

それは、体重の変化がなかったこと。

もっとも、長年筋トレをしていると、そう簡単に体重は増えません。

以前、ディープチェンジクレアチン（DCC）を試した時には、体重増加がありました。
でもこれは、何年か振りにクレアチンを摂取したことによる、水分増加によって体重が増えたのです。

今回は、定期的にクレアチンは摂取してきていたので、水分による増加もなく、筋肉や脂肪の増加もなかったのかもしれません。

ただし、脂肪が落ちている実感はあり、体重が変わっていないのであれば、それは筋肉が微増している、ということなのかもしれませんね。^^

ストライクHMBは、成分的には申し分ありません。

筋力トレーニーが欲しいと思う成分がほぼ詰まっているので、十分満足できると思います。

料金的にも他のHMBサプリと同等なので、これは成分的に見てお得ですね。
それに安心の日本製。

今まで試した中でも、サプリ自体の香りがシナモンなので、苦い香りもありません。
このシナモンの香りは、個人的に私は好きですね。^^

今回は4週目でのレポートでしたが、引き続き2ヶ月後、3ヶ月後の効果も検証していきます。

新たな効果や気づきがあれば、また報告していきます。
お楽しみに。^^

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