腰痛

筋力トレーニーも、そうでない人でも、腰を痛めたことのある人は多いんじゃないでしょうか。

腰を痛めてしまうと辛いですよね。
全身を使うほとんどの動作に制限がかかってしまいますから。

起きる時、座る時、立ち上がる時、かがむ時。
痛いから、どうしても慎重にゆっくり動作する。

だから、筋トレなんてやってる場合じゃなくなってしまう。
なぜなら、筋トレの多くは前述した動作が伴うから。

う〜ん、腰痛は辛い。
でも、筋トレできないのも辛い。

じゃあいったいどうすれば良いんだ!?

って時に、今回の記事を読んでみてください。