自宅でやる筋トレ（ホームトレーニング）は効果的か？実はジムへ行くよりもキツい、その理由とは
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ジムへ通わず、自宅で筋トレを頑張っている人も多いと思います。 私も筋トレを始めた23歳の頃は、 まずは家で2kgと5kgのダンベルから始めましたね。 雑誌「Tarzan」をバイブルに、 仕事から帰ってから「ふんっふんっ」 […]
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