「2017年7月」の記事一覧

筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか

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脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は?

高齢筋力トレーニー

「体を鍛えよう!でも、俺にできるかな?」   こう考える時期ってありませんか。   多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ・・・

運動すると太ってしまう?太る直接的な理由は運動ではない

運動と太る

「運動すると太る」   なんだか、こんな話題が飛び交ってますね。^^   この意味にはいろいろあると思います。   「痩せたいのに運動すると太るから、運動しない!」   もし、あな・・・

自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ!

スポーツジム

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に・・・

筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは

アクシデント

筋トレで怪我をしたことありますか? 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま・・・

「飲酒量に関係なく酒に強い人は痛風になりやすい」というニュース。しかし・・・

ビール

先日、酒に強い人は痛風の発症リスクが2倍になるというニュースがありました。 んん?そんなん知っとるがな。 と思うかもしれませんが、多量飲酒が痛風に影響を与える事(これは事実)をニュースにしているのではなくて、アルコールに・・・

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