筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか 更新日:2021-09-15 筋トレ 脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。 だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。 ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし […] 続きを読む
筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は? 更新日:2021-09-15 筋トレ 「体を鍛えよう!でも、俺にできるかな?」 こう考える時期ってありませんか。 多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ […] 続きを読む
自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ! 更新日:2021-09-15 筋トレ 自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に […] 続きを読む
筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは 更新日:2021-09-15 筋トレ 筋トレで怪我をしたことありますか? 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま […] 続きを読む