脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

「筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか」の続きを読む

「体を鍛えよう！でも、俺にできるかな？」   こう考える時期ってありませんか。   多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ・・・

「筋トレって何歳までできる？年齢的に筋肉が発達できる限界は？」の続きを読む

「運動すると太る」   なんだか、こんな話題が飛び交ってますね。^^   この意味にはいろいろあると思います。   「痩せたいのに運動すると太るから、運動しない！」   もし、あな・・・

「運動すると太ってしまう？太る直接的な理由は運動ではない」の続きを読む

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に・・・

「自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ！」の続きを読む

筋トレで怪我をしたことありますか？ 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま・・・

「筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは」の続きを読む

先日、酒に強い人は痛風の発症リスクが2倍になるというニュースがありました。 んん？そんなん知っとるがな。 と思うかもしれませんが、多量飲酒が痛風に影響を与える事（これは事実）をニュースにしているのではなくて、アルコールに・・・

「「飲酒量に関係なく酒に強い人は痛風になりやすい」というニュース。しかし・・・」の続きを読む