「筋トレ」の記事一覧
今までにない驚異的な刺激を促す山本式3/7法トレーニング
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筋トレを長くやっていると、当然筋肉が刺激に対して慣れてきます。 筋肉痛も起こらなくなって、トレーニング自体がマンネリ化してしまったりしていませんか。 「今のままの筋トレを継続していても、筋肉は発達してないんじゃないか。」 […]
どうすれば三日坊主にならずに、筋トレを継続できる？
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筋トレを始めた頃は苦でしかなかったのに、今では日常の習慣になっているため、苦どころか、やらないと落ち着かない状態にまでなってしまいました。でも、筋トレを継続している人の多くはこの落ち着かない状態が理解できると思います。こ […]
筋トレしたいけど、どんなジムを選べば良い？
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まだジムへ行ったことがない人にしてみたら、ジムはとても魅力を感じる施設かも知れませんね。でも、どんなジムを選んでよいかわからない！という人のために、私が感じたことをまとめてみました。 ただし、ここではジムの優先順位をつけ […]
ジムが空いている時間帯は？
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ジムは混んでる時間帯と空いている時間帯があります。まだジムへ行ったことがない方やこれからジムへ行こうと考えている方が、自分に適した時間帯を考えたり、ジム選びをするときの参考になれば嬉しいです。ただし、必ずしもここに記述し […]
フリーウェイトと筋トレマシン、結局のところどっちがベスト？
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はい。この疑問を感じている人もいると思います。 結論からいうと、どちらもです。 それぞれにメリットとデメリットがあるので、そのときの状況に合わせて取り入れるのがベストです。ただ、もしどちらかを選択をするので […]
筋トレ効果を高める金剛筋シャツを着て筋トレをしてみた
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痩せる！という口コミでかなりの認知度を誇る加圧ウェアの金剛筋シャツ。 それを今回、実際に着用してみました。ただし、ここでは実際に痩せるかどうかという検証はしません。痩せるかどうかの検証は他のサイトにお任せするとして、ここ […]
ヒラメのようなデカい広背筋にするには？ 実はベントオーバーが面白いくらい背中に効くんです！
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グワッとした厚くて広い背中。 自分もそんなふうになれたら・・・て思いますよね。 背中のシルエットが厚みがあって広いとかっぷく良く見えます。 夏場にTシャツやタンクトップを着たときに、背中が大きいと目立ちます。 […]
週2回の筋トレでデカくなる
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筋力トレーニーのほぼ全員といっていいと思うのですが、ある程度筋トレを頑張って継続すると伸び悩みの時期に入ります。 ではどうやって、その伸び悩みのスランプから抜け出すことができるのか。重量を増やしたり、セット数を増やしたり […]