「筋トレについて」の記事一覧

デカくならないと思ったら、筋トレ以上にこれを見直してみよう!

筋トレ始めの頃は、誰でも数ヶ月間は筋肉の成長を実感できますよね。 最初の頃は面白いほど筋肉が反応するので、3ヶ月でかなり体型が変わります。 実際、当時の私自身も、筋トレ開始前は体重が50kgしかなかったのに、3ヶ月で60・・・

筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。その時の体の反応は?

念願の筋トレ復帰。   復帰したジムは、筋トレを休止する前まで通っていた個人経営のジム。 個人経営を選んだ理由は、オーナーや会員との距離が近く雰囲気が良いことと、本格的に頑張るトレーニーが多いのでやる気スイッチ・・・

筋トレを行う頻度はどのくらいが適切か?

筋トレでよくある質問のひとつに、どのくらいの頻度で筋トレをするべきか、というのがあります。   特に初心者や、これから筋トレを始めてみようと考えている人から、このような質問を受けます。   でも筋トレ・・・

筋力トレーニーはMなのか?果たしてあなたは?

筋トレ限界

筋トレを頑張っているあなたからは「ふざけんな!」という声が聞こえてきそうですが。^^   今回はちょっとユニークなテーマで攻めてみます。   個人的にはこんなことを考えたこともなかったんですが、世間一・・・

HMBはどんな効果と実感を得られるか?

私はHMBサプリを、ここ2年ほど使ってきました。   使ったことのある人は、その効果を感じている人も多いと思います。 また、効果を全く感じられない!という人もいるかもしれません。   今回は、この2年・・・

筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか

脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は?

高齢筋力トレーニー

「体を鍛えよう!でも、俺にできるかな?」   こう考える時期ってありませんか。   多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ・・・

自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ!

スポーツジム

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に・・・

筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは

アクシデント

筋トレで怪我をしたことありますか? 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま・・・

筋トレの成果が出にくい場合、どうすれば良い?成果を出すための7つのポイント

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頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。 こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。 あなたはいかがでしょうか。 でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい・・・

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