筋トレ始めの頃は、誰でも数ヶ月間は筋肉の成長を実感できますよね。 最初の頃は面白いほど筋肉が反応するので、3ヶ月でかなり体型が変わります。 実際、当時の私自身も、筋トレ開始前は体重が50kgしかなかったのに、3ヶ月で60・・・

「デカくならないと思ったら、筋トレ以上にこれを見直してみよう！」の続きを読む

念願の筋トレ復帰。   復帰したジムは、筋トレを休止する前まで通っていた個人経営のジム。 個人経営を選んだ理由は、オーナーや会員との距離が近く雰囲気が良いことと、本格的に頑張るトレーニーが多いのでやる気スイッチ・・・

「筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。その時の体の反応は？」の続きを読む

筋トレでよくある質問のひとつに、どのくらいの頻度で筋トレをするべきか、というのがあります。   特に初心者や、これから筋トレを始めてみようと考えている人から、このような質問を受けます。   でも筋トレ・・・

「筋トレを行う頻度はどのくらいが適切か？」の続きを読む

筋トレを頑張っているあなたからは「ふざけんな！」という声が聞こえてきそうですが。^^   今回はちょっとユニークなテーマで攻めてみます。   個人的にはこんなことを考えたこともなかったんですが、世間一・・・

「筋力トレーニーはMなのか？果たしてあなたは？」の続きを読む

私はHMBサプリを、ここ2年ほど使ってきました。   使ったことのある人は、その効果を感じている人も多いと思います。 また、効果を全く感じられない！という人もいるかもしれません。   今回は、この2年・・・

「HMBはどんな効果と実感を得られるか？」の続きを読む

脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

「筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか」の続きを読む

「体を鍛えよう！でも、俺にできるかな？」   こう考える時期ってありませんか。   多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ・・・

「筋トレって何歳までできる？年齢的に筋肉が発達できる限界は？」の続きを読む

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に・・・

「自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ！」の続きを読む

筋トレで怪我をしたことありますか？ 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま・・・

「筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは」の続きを読む

頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。 こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。 あなたはいかがでしょうか。 でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい・・・

「筋トレの成果が出にくい場合、どうすれば良い？成果を出すための7つのポイント」の続きを読む