筋トレを始めた頃は苦でしかなかったのに、今では日常の習慣になっているため、苦どころか、やらないと落ち着かない状態にまでなってしまいました。でも、筋トレを継続している人の多くはこの落ち着かない状態が理解できると思います。こ・・・

「どうすれば三日坊主にならずに、筋トレを継続できる？」の続きを読む

まだジムへ行ったことがない人にしてみたら、ジムはとても魅力を感じる施設かも知れませんね。でも、どんなジムを選んでよいかわからない！という人のために、私が感じたことをまとめてみました。 ただし、ここではジムの優先順位をつけ・・・

「筋トレしたいけど、どんなジムを選べば良い？」の続きを読む

ジムは混んでる時間帯と空いている時間帯があります。まだジムへ行ったことがない方やこれからジムへ行こうと考えている方が、自分に適した時間帯を考えたり、ジム選びをするときの参考になれば嬉しいです。ただし、必ずしもここに記述し・・・

「ジムが空いている時間帯は？」の続きを読む

はい。この疑問を感じている人もいると思います。 結論からいうと、どちらもです。   それぞれにメリットとデメリットがあるので、そのときの状況に合わせて取り入れるのがベストです。ただ、もしどちらかを選択をするので・・・

「フリーウェイトと筋トレマシン、結局のところどっちがベスト？」の続きを読む

痩せる！という口コミでかなりの認知度を誇る加圧ウェアの金剛筋シャツ。 それを今回、実際に着用してみました。ただし、ここでは実際に痩せるかどうかという検証はしません。痩せるかどうかの検証は他のサイトにお任せするとして、ここ・・・

「筋トレ効果を高める金剛筋シャツを着て筋トレをしてみた」の続きを読む

筋トレが好きすぎるのは危険？こんな記事を見つけました。 【警告】ジム通い・筋トレ好きの男はメンヘラの可能性大！「筋肉は男の化粧品」「身体醜形障害多し」ハーバード大 つまり、過度な筋トレを行うとメンヘラ（うつ状態）になりや・・・

「筋トレ好きは危険！？筋トレ中毒が及ぼすメンタルへの影響とは」の続きを読む

着るだけで痩せたり筋肉がつくという噂の金剛筋シャツ。あなたもご存知ではないでしょうか。 この金剛筋シャツ、今ではかなり認知度が高くなっています。その理由は、売り上げが多いからなんですね。発売から半年で10万着（！）を売り・・・

「金剛筋シャツはこれまでにないシェイプアップ加圧シャツ。このクオリティをあなたも体験できる。」の続きを読む

グワッとした厚くて広い背中。 自分もそんなふうになれたら・・・て思いますよね。     背中のシルエットが厚みがあって広いとかっぷく良く見えます。 夏場にTシャツやタンクトップを着たときに、背中が大きいと目立ちます。  ・・・

「ヒラメのようなデカい広背筋にするには？ 実はベントオーバーが面白いくらい背中に効くんです！」の続きを読む

筋力トレーニーのほぼ全員といっていいと思うのですが、ある程度筋トレを頑張って継続すると伸び悩みの時期に入ります。 ではどうやって、その伸び悩みのスランプから抜け出すことができるのか。重量を増やしたり、セット数を増やしたり・・・

「週2回の筋トレでデカくなる」の続きを読む

ある程度、筋トレのベテランになってくると、なかなか肥大しにくくなってきますよね。 挙上回数7〜10レップスを基本に、頑張っても頑張っても頑張っても頑張っても、太くならない・・・。 数年以上に渡って筋トレを継続してきたトレ・・・

「軽い負荷重量ではマッチョになれない？実は軽重量でもゴッツゴツに筋肥大する方法がある！」の続きを読む