「運動すると太る」   なんだか、こんな話題が飛び交ってますね。^^   この意味にはいろいろあると思います。   「痩せたいのに運動すると太るから、運動しない！」   もし、あな・・・

「運動すると太ってしまう？太る直接的な理由は運動ではない」の続きを読む

スロートレーニング、簡単で継続しやすいということで取り入れている人も多いと思います。  ダイエットに効果的、継続しやすい、というメリットがありますね。でもジムではなぜか取り入れている人をあまり見かけません。 たまたま私の・・・

「 筋トレにスロートレーニングを取り入れてダイエット！でも痛風の人には逆効果か？」の続きを読む

私は20代のころは痩せていました。当時は太りにくい体質だったんですね。でも30代を過ぎたころから、お腹の肉が少しずつ・・・(笑)  脂肪が増え始めた理由は、一つに加齢があると思います。若いころに比べると代謝が落ちてきてし・・・

「ダイエットは自分が何を食べると太りやすいのかがわかれば続けやすい！痛風や筋トレもこれを知っておくことはメリットになる」の続きを読む

筋トレをすると尿酸値が上がるため、痛風にはよくない。  今までず〜っと、この定説を色々なところで聞いてきました。確かにこの話は間違いではありません。 医学的にも経験的にも。  筋トレによる尿酸値上昇の理由 他の記事でも記・・・

「痛風に筋トレは良くないと言われているが、実は痛風の人に筋トレは有効かもしれない！？　その理由と方法とは」の続きを読む

筋トレ後のクールダウン、やってますか？ 私は最近、怠っておりました。(^^ゞ 筋トレ後、すぐ帰っちゃう人も結構いますよね。自分もその中の一人でした。 色々と調べてみると結構な効果があることを知り、すぐにクールダウンを復活・・・

「筋トレ後のクールダウン、やるのとやらないのとでは痛風にも影響があるということ」の続きを読む

内臓脂肪を減らすには有酸素運動が有効と言われています。 尿酸値を減らす観点でも、また他の生活習慣病にとっても、脂肪を減らすことは効果が大きいですね。 ところでその有酸素運動ですが「15分から20分以上やらないと脂肪は燃え・・・

「脂肪を落とす有酸素運動は20分以上必要？」の続きを読む