オッさんの筋トレボディメイク術

20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

「ダイエット」の記事一覧

筋肉

金剛筋シャツはこれまでにないシェイプアップ加圧シャツ。このクオリティをあなたも体験できる。

着るだけで痩せたり筋肉がつくという噂の金剛筋シャツ。あなたもご存知ではないでしょうか。 この金剛筋シャツ、今ではかなり認知度が高くなっています。その理由は、売り上げが多いからなんですね。発売から半年で10万着(!)を売り […]
腕立て伏せ

 筋トレにスロートレーニングを取り入れてダイエット!でも痛風の人には逆効果か?

スロートレーニング、簡単で継続しやすいということで取り入れている人も多いと思います。   ダイエットに効果的、継続しやすい、というメリットがありますね。でもジムではなぜか取り入れている人をあまり見かけません。 たまたま私 […]
ダイエット

ダイエットは自分が何を食べると太りやすいのかがわかれば続けやすい!痛風や筋トレもこれを知っておくことはメリットになる

私は20代のころは痩せていました。 当時は太りにくい体質だったんですね。 でも30代を過ぎたころから、お腹の肉が少しずつ・・・(笑)   脂肪が増え始めた理由は、一つに加齢があると思います。若いころに比べると代謝が落ちて […]
有酸素運動

脂肪を落とす有酸素運動は20分以上必要?

内臓脂肪を減らすには有酸素運動が有効と言われています。   尿酸値を減らす観点でも、また他の生活習慣病にとっても、脂肪を減らすことは効果が大きいですね。   ところでその有酸素運動ですが「15分から20分以上やらないと脂 […]