「生活習慣」の記事一覧
筋トレ歴20年以上のベテランが選ぶ炭水化物はオートミール
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あなたは筋肥大のためにタンパク質を重視した食事やプロテインを取り入れていると思います。 ただ、筋トレのエネルギー源として重要なのは炭水化物であることはご存知のとおり。 あなたは白米を主食としてますか？ しかし、この記事を […]
遅くまで頑張る筋トレ好きビジネスマンにとっては悩みの種。筋トレ後、夜遅くても食事はした方が良い？
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仕事が忙しいと、毎日残業の人もいると思います。 夜遅くまで残業が毎日続いても、ジムへ行くことは怠らない努力の持ち主もいるでしょう。 じゃあ、夜遅くまで仕事してその後ジムへ行った後、食事はどうしますか？ 私が同じ状況だった […]
筋トレを半年以上休止！その後どうなったか？
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あなたは頑張って筋トレしていると思います。 でも私は、実は半年以上もサボってしまいました。(笑) 20年以上もサボらずに継続してきた筋トレを。 理由は、自分の起こした事業の経済的圧迫。(笑) つまり、お金に苦しんだからな […]
痩せやすい体質なのに、筋トレを中止したら太ってしまった。その原因は？
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予想外のことが起こってしまいました。 今まで、こんなことなかったのに・・・。 と、嘆いても仕方ないんですが。 太ってしまったんですね。 太ったといっても、2〜3kgくらいですが。 「なんだ、たったの2〜3kgじゃん」 も […]
ボケ防止には脳トレよりも筋トレを！認知症予防に有効な筋トレとは？
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この記事を読んでくださっているあなたは、おそらくまだまだ筋トレ現役かと思います。 だから、認知症などにはあまり縁がないと思うかもしれません。 でも、もしかしたらご家族に認知症の方がいたりとか、軽い認知症の症状が見られたり […]
肌へのダメージが気になる日焼け。安全に褐色の肌を手に入れるためには？
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色黒な肌は、健康的かつ積極的な印象が強いので、周りから好印象を受けます。 だから、日焼けする人も多いと思いんじゃないでしょうか。 特に体を鍛えてる側からしたら、ガッチリな体型には褐色な肌が似合うと思って日焼けしている人も […]
尿酸値を下げてくれる乳酸菌PA-3株
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血清尿酸値を下げてくれる食品に乳酸菌があると、別の記事でも紹介しました。 乳酸菌の中でもとりわけ「PA-3株」の乳酸菌が尿酸値下降効果が高いとの報告があります。このPA−3株を含んだヨーグルトが販売されています。 […]