筋トレ始めの頃は、誰でも数ヶ月間は筋肉の成長を実感できますよね。 最初の頃は面白いほど筋肉が反応するので、3ヶ月でかなり体型が変わります。 実際、当時の私自身も、筋トレ開始前は体重が50kgしかなかったのに、3ヶ月で60・・・

「デカくならないと思ったら、筋トレ以上にこれを見直してみよう！」の続きを読む

念願の筋トレ復帰。   復帰したジムは、筋トレを休止する前まで通っていた個人経営のジム。 個人経営を選んだ理由は、オーナーや会員との距離が近く雰囲気が良いことと、本格的に頑張るトレーニーが多いのでやる気スイッチ・・・

「筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。その時の体の反応は？」の続きを読む

あなたは頑張って筋トレしていると思います。 でも私は、実は半年以上もサボってしまいました。(笑) 20年以上もサボらずに継続してきた筋トレを。 理由は、自分の起こした事業の経済的圧迫。(笑) つまり、お金に苦しんだからな・・・

「筋トレを半年以上休止！その後どうなったか？」の続きを読む

筋トレでよくある質問のひとつに、どのくらいの頻度で筋トレをするべきか、というのがあります。   特に初心者や、これから筋トレを始めてみようと考えている人から、このような質問を受けます。   でも筋トレ・・・

「筋トレを行う頻度はどのくらいが適切か？」の続きを読む

筋トレを頑張っているあなたからは「ふざけんな！」という声が聞こえてきそうですが。^^   今回はちょっとユニークなテーマで攻めてみます。   個人的にはこんなことを考えたこともなかったんですが、世間一・・・

「筋力トレーニーはMなのか？果たしてあなたは？」の続きを読む

プロフにも書いていますが、私は痛風です。 それも、20歳の若さで発症。   加えて、痛風には良くないと言われている筋トレを23歳の時に開始。 それから20年以上、痛風と筋トレとともに生きています。(笑) &nb・・・

「筋トレ継続しながら尿酸値が下がってきた！考えられる三つの要因」の続きを読む

なかなか痩せられないと嘆く人がいる一方、筋力トレーニーには太りたいのになかなか体重が増えないと悩んでいる人も多いです。   あなたもその一人ではありませんか？   ここでは、過去にも幾度か体重を増やす・・・

「筋トレしても体重がなかなか増えない！体重増加のためのとっておきの方法とは」の続きを読む

私はHMBサプリを、ここ2年ほど使ってきました。   使ったことのある人は、その効果を感じている人も多いと思います。 また、効果を全く感じられない！という人もいるかもしれません。   今回は、この2年・・・

「HMBはどんな効果と実感を得られるか？」の続きを読む

今はいろいろなHMBサプリが出てますね。^^ 去年あたりからHMBアプリが出始めて、あっという間に全国に広がりました。   おそらくその理由は「効果が感じられる」からじゃないでしょうか。   これは個・・・

「筋肉増強サプリはディープチェンジHMB？HMBサプリは一体どれを選べば良いのか」の続きを読む

脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

「筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか」の続きを読む