自宅で筋トレをするために必要な準備とは

ダンベル

前回お伝えした目標設定の期限は設定できましたか?もし、まだであれば、ぜひ取り組んでみてくださいね。 ガッチリ化目標設定の次に重要な二歩目は、夢の実現を早くする 今回は、いよいよ筋トレに入る準備を進めていきます。あなたがも・・・

ガッチリ化目標設定の次に重要な二歩目は、夢の実現を早くする

期限

前回のガッチリ化プログラムの「目標設定」は、実践していただけましたか? まだ実践されていないのであれば、こちらを確認してみてください。 筋トレ初心者のためのガッチリ化プログラム 目標設定とはいうものの、簡単ですから、なん・・・

ガッチリ化の第一歩は、あなたの人生を変えるとても重要な一歩

ガッチリ化1

この記事を読んでいただいているあなたは、筋トレを継続して「理想の体に近づけたい!」と考えていると思います。   「でも、本当に体を変えられるのか?」   と、思われているかもしれませんね。大丈夫です。・・・

痛風になってしまった!筋トレを続けるにはどうすれば良い?

痛風発作

痛風になってしまったら筋トレはどうすべきか。この問いはこのサイトのメインテーマですね。 どうすれば、痛風に悩まずに筋トレを続けてデカい体にできるのか? このテーマは、私自身がずっと悩んできたことです。今でも色々と勉強しな・・・

痛風の人が筋トレのサプリメントを考えた場合、何を優先すべきか?

BCAA

プロテインを積極的に摂れない痛風の人にとっては、色々と悩む人も多いのではないでしょうか。そうなるとアミノ酸を考えることになりますが、アミノ酸って高価ですよね。   私自身、プロテインもアミノ酸も試してきましたが・・・

どうすれば三日坊主にならずに、筋トレを継続できる?

筋トレしたい

筋トレを始めた頃は苦でしかなかったのに、今では日常の習慣になっているため、苦どころか、やらないと落ち着かない状態にまでなってしまいました。でも、筋トレを継続している人の多くはこの落ち着かない状態が理解できると思います。こ・・・

筋トレしたいけど、どんなジムを選べば良い?

ダンベル

まだジムへ行ったことがない人にしてみたら、ジムはとても魅力を感じる施設かも知れませんね。でも、どんなジムを選んでよいかわからない!という人のために、私が感じたことをまとめてみました。 ただし、ここではジムの優先順位をつけ・・・

ジムが空いている時間帯は?

有酸素運動

ジムは混んでる時間帯と空いている時間帯があります。まだジムへ行ったことがない方やこれからジムへ行こうと考えている方が、自分に適した時間帯を考えたり、ジム選びをするときの参考になれば嬉しいです。ただし、必ずしもここに記述し・・・

フリーウェイトと筋トレマシン、結局のところどっちがベスト?

マシントレーニング

はい。この疑問を感じている人もいると思います。 結論からいうと、どちらもです。   それぞれにメリットとデメリットがあるので、そのときの状況に合わせて取り入れるのがベストです。ただ、もしどちらかを選択をするので・・・

筋トレ効果を高める金剛筋シャツを着て筋トレをしてみた

痩せる!という口コミでかなりの認知度を誇る加圧ウェアの金剛筋シャツ。 それを今回、実際に着用してみました。ただし、ここでは実際に痩せるかどうかという検証はしません。痩せるかどうかの検証は他のサイトにお任せするとして、ここ・・・

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