ストライクHMBを試した4週間後、実感した3つの効果とは【検証レポート1】

背中

ストライクHMBを試し始めて、4週間が経過しました。


使用開始までに、それまで飲んでいたサプリを中止し、1週間ほど空けてからストライクHMBを使用開始。


つまり、ストライクHMB以外のサプリやプロテインは一切飲んでいないのです。
そうしないと効果が出ても、どのサプリメントの効果かわかりませんからね。


今までいくつかHMBサプリを試して効果を実感していたので、おそらく効果はあるだろうという先入観があったことは否めません。


そんな意味では、今までのサプリの検証結果から、安心して試すことができました。
逆に、もし効果がなければ、気づきやすかったかもしれません。
なぜならそれは、「マイナス効果」になるからです。


それでは4週間の検証レポートをどうぞ。^^


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他のHMBサプリと同様の効果があり。実感した3つの効果


ストライクHMBの効果については、想定した通り、今までよりも筋トレのパフォーマンスが落ちる感じはありませんでした。
つまりそれは、他のHMBサプリに比べて引けを取らない、ということです。


成分的には、ビルドマッスルHMB、ディープチェンジクレアチン(DCC)の良いとこ取りをしているサプリなので、今までよりも効果が下がるとちょっと困っちゃいますが。^^


そういう意味では一安心。


主に感じた効果は次の通りです。


  1. 挙上重量増加(または現状維持)
  2. 疲労軽減
  3. 集中力あり


それぞれについて説明します。


挙上重量増加


つまり筋力の向上ですね。


私の場合、1週間で全身を1回鍛えるメニューにしています。
そのため、4週間の検証では各部位4回のトレーニングということです。


サプリの検証ではいつもそうですが、ベンチプレスをメインに検証しています。


なぜなら、日常生活の動作で、大胸筋は他の部位に比べてあまり使われる筋肉ではないからです。
そのため、刺激に対する反応速度が早い。また、刺激がなければ筋力も下がりやすいと判断しました。


それに、あなたが一番気になるのは、大胸筋やベンチプレスではないかと考えたからです。(笑)
ちなみに私も同じです。ベンチプレスが出来てなんぼ、と勝手に思っています。^^


次が、4週に渡るベンチプレスの結果です。
(ウォームアップを除く、本番の3セットのみ記載)


1週目(100kg):4レップス、3レップス、3レップス
2週目(100kg):5レップス、4レップス、3レップス
3週目(100kg):5レップス、4レップス、4レップス
4週目(100kg):6レップス、4レップス、3レップス


挙上回数は微増か現状維持ですが、落ちてはいません。
これだけでも、筋力向上については満足のいく結果だと思います。^^


HMB、BCAA、クレアチンの相乗効果かもしれませんね。


疲労軽減


疲労については、従来のサプリと同様に、疲れにくい状態が続いています。
疲労を感じても、回復が早い。
疲労しにくく回復が早いため、モチベーションの維持が続きます。


HMBサプリを試す以前は、筋トレ後の疲労感が結構強く、筋トレ後は何にもやる気が起こりませんでした。


でも今は、筋トレ直後も仕事をバンバンこなしています。(笑)


こんなことを言うと「筋トレを限界までやってないないのでは?」と思うかもしれませんね。


逆に、今は以前よりも種目数を増やしたり、セット数を増やしたりしているんです。


これは、疲労しにくくなった結果だと感じます。
おそらく、HMB、BCAA、グルタミンの効果ですね。


また、次の効果「集中力の向上」も影響しているかもしれません。


集中力の向上


集中力はアップしています。


なぜなら、疲れにくくなったことも関係して、種目数を増やしたり、セット数を増やしたりできているからです。


それに、セット間のインターバル(休憩)を30秒以内で維持できている、ということも集中力向上から来ていると思います。
(インターバルを短くすると筋量が増え、長くすると筋力が高まります。)


人の集中力は一般的に、筋トレに限らず30分〜45分くらいと言われています。


つまり、それを過ぎてしまうと、集中力が散漫になり、パフォーマンスが落ちるということです。


私の筋トレ時間は基本的に、1時間〜1時間30分くらいなんですが、今では1時間以内に終われるように集中できています。


種目数、セット数を増やしているにも関わらずです。
それに加えて、セット間インターバルは30秒以内を維持しています。


ベテランのビルダーの人たちは、平気で3〜5時間くらいトレーニングする人もいるようですが、それだけの長時間、集中できているのであれば凄いですよね。
私には絶対に無理。(笑)


一般の筋力トレーニーであれば、1〜2時間が普通ではないでしょうか。


過去、私も頑張って2時間トレーニングをしていた時期もありましたが、ある時、ジムのオーナーに怒られてしまいました。(笑)


「トレーニングは1時間を超えるな!」


今でもこの言葉は、よく覚えています。^^


ダラダラとトレーニングしても、効果は上がりません。
逆に集中して、短時間で終わらせたほうが、効果も高まり、時間の節約にもなるんです。


もう一つ感じた効果


これは、他のHMBサプリでは気づかなかっただけかもわかりませんが、もう一つ感じた効果がありました。


その効果とは、筋肉の張りです。


特に、大胸筋のムチッとした感じを、鏡を見て気づいたんです。^^


大胸筋下部がプルッとなってる感じ、わかりますか?
あれです。


そんなことを言うと「張ってるんじゃなくて、垂れてるんじゃ?」
と思うかもしれませんが、筋トレ継続していれば、垂れることはありません。


張りが出るということは、脂肪が減り、筋肉の露出が高まったのかもしれないですね。


筋肉の張りが目に見えて確認できると、誰でも「お?」と思います。


おぉ、これでまたやる気オン。(笑)


今回、感じなかった効果も


実は、今回変化のなかった気づきもありました。


それは、体重の変化がなかったこと。


もっとも、長年筋トレをしていると、そう簡単に体重は増えません。


以前、ディープチェンジクレアチン(DCC)を試した時には、体重増加がありました。
でもこれは、何年か振りにクレアチンを摂取したことによる、水分増加によって体重が増えたのです。


今回は、定期的にクレアチンは摂取してきていたので、水分による増加もなく、筋肉や脂肪の増加もなかったのかもしれません。


ただし、脂肪が落ちている実感はあり、体重が変わっていないのであれば、それは筋肉が微増している、ということなのかもしれませんね。^^


成分的に納得ができるサプリ


ストライクHMBは、成分的には申し分ありません。


筋力トレーニーが欲しいと思う成分がほぼ詰まっているので、十分満足できると思います。


料金的にも他のHMBサプリと同等なので、これは成分的に見てお得ですね。
それに安心の日本製。


今まで試した中でも、サプリ自体の香りがシナモンなので、苦い香りもありません。
このシナモンの香りは、個人的に私は好きですね。^^


今回は4週目でのレポートでしたが、引き続き2ヶ月後、3ヶ月後の効果も検証していきます。


新たな効果や気づきがあれば、また報告していきます。
お楽しみに。^^


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ガッツン
HMBサプリはお得で効果を実感できるものが多いね。効果があるかどうか実感しにくいプロテインよりも、効果が実感できるサプリであれば、モチベーションも上がるなぁ。



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