「伸び悩み」の記事一覧

筋トレを継続していると、おそらく全てのトレーニーがぶち当たる壁。 それが、伸び悩み（停滞）ではないでしょうか。 挙上重量が伸び悩んでいる。 筋肉が大きくならない。 体重が増えない。 など。 これは1年以内の初心者でもある […]

筋トレの頻度やスキルにもよりますが、筋トレ初心者の時期が大体1年〜2年くらい。その間に初心者ならではの停滞期があるものです。 では中級者は？ 個人的な考えですが、中級者は3年以上筋トレを継続していて、それなりの体型を維持 […]

筋トレを継続していると誰でもおちいるスランプ、 それが筋肥大の伸び悩み。     筋トレを始めた頃は、あんなに筋肉に変化があったのに、 今ではまったく・・・という人は結構います。     それでも筋トレ自体は頑張って続け […]