Year: 2016年

高重量で筋トレしているのに、筋肉がつかない。 または、何年も筋トレしているのに筋肉がつかない。 そんな経験はありませんか？ 私はよくありました。 というか、今でもあります。(笑) 高重量で挙げることに満足しちゃってる。 […]

ジムへ通わず、自宅で筋トレを頑張っている人も多いと思います。 私も筋トレを始めた23歳の頃は、 まずは家で2kgと5kgのダンベルから始めましたね。 雑誌「Tarzan」をバイブルに、 仕事から帰ってから「ふんっふんっ」 […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。 筋トレを始めて20年以上、色々な筋トレ本を見てきました。 そして、世に多く出回っているのが、 初心者を対象にした、筋トレ始めの本。 その多くが理論的見解から、書かれたもので […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。 誰でも、なかなか発達してくれない苦手な部位があるかと思います。 腹筋が割れない、上腕二頭筋がボコッとならない、カーフが発達しない、などなど。 そんな時、どうしますか？ 多く […]

一般的にジムというと、 思い浮かべられるのは民間のスポーツクラブではないでしょうか。 あるいは本格的なゴールドジムを想像する人もいれば、 お得感の高い公共のスポーツセンターを思い起こす人もいるでしょう。 もしかしたら、筋 […]