ガッツン筋トレ術

※本サイトには一部プロモーションが含まれています。

20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

Year: 2016年

ガッチリ化1

 痩せていてカラダを大きくしたいと思っているのになかなか筋トレを始めない…。そんな人はコレが大切なんです。

  • 更新日：
学生時代にスポーツをやっていた人は多いと思います。     中学や高校で運動部に属していた人も多いのではないでしょうか。人によっては大学に入って運動部で頑張っていた人もいるでしょう。     もちろん文科系の部活に精を出 […]
続きを読む
マシントレーニング

いつまでマシントレーニングばかりやっている？マシントレーニングだけの今の状態から抜け出せば、さらに筋肉が発達するその理由とは

  • 更新日：
スポーツクラブで筋トレを頑張っている人、多いと思います。     スポーツクラブへ行けばジムはもちろん、店舗によってはエアロビやテニス、スイミング、ゴルフなどなど色々と楽しめて、サウナや浴場付きのお風呂があったりします。 […]
続きを読む
イメージトレーニング

イメージトレーニングの効果は筋トレにとどまらない！筋トレ以外にも応用できるこのテクニックはやって損はない

  • 更新日：
イメージすることって、色々な状況で結構重要だったりするんですね。     スポーツでいえば、アスリートは結果以上な状態をイメージしてから競技に取り組みます。 クリエイターは、イメージしたものをアウトプットして具現化します […]
続きを読む
伸び悩み

 筋トレの伸び悩みは初心者だけでなく中上級者でも起こる。このスランプから脱出する方法とは

  • 更新日：
筋肉の発達を著しく実感できるのは筋トレを始めてから3ヵ月です。     初心者の時期は筋肉がほとんどの刺激に反応してくれるので、一番筋トレが面白く感じられる時期でもあります。 でも3ヵ月を過ぎると徐々にその変化も落ち着き […]
続きを読む
モチベーション

 モチベーションが下がって筋トレをやりたくなくなってしまった。そんなときどうするか？

  • 更新日：
筋トレを継続していると、誰でもモチベーションが下がったりするときはあります。     筋トレの効果がなかなか感じられなかったり、伸び悩んだりして、ジムへ行くのが面倒くさくなったり。 また、ジムへ行かない期間が長く続いてし […]
続きを読む
© 2015 ガッツン筋トレ術