「2016年1月」の記事一覧

背中だけでなく全身をデカくするにはやっぱりデッドリフト!ケガを防ぐ正しいフォームとは

デッドリフト

デッドリフト。 その名の通り、”デッド”なリフト運動。     ほぼ全身を可動するため、かなりしんどいですよね。下手をしたら腰をやってしまうかも。 てか、実はやってしまったことあります。(笑) 腰をやったら、な〜んもでき・・・

 憧れのぶっとい脚にするには! 人によっては上半身よりも発達しにくいけど、やはり基本のスクワットが効果大

スクワット

脚って普段見られることが少ない部位。     でもプールや風呂やジムでは見られちゃいますよね。 おぉっ、デカい!と人が目を見張る部位は、まず大胸筋。そしてその次に脚だと思ってます。     上半身に比べて脚が細いと・・・・・・

 やっぱり胸の筋肉をデカくしたい!効果的なベンチプレスの方法

ベンチプレス

デカい大胸筋。     男なら誰でも憧れますよね。 そんなデカい大胸筋を夢見て私が初めてダンベルを握ったのが23歳、バーベルを握ったのが24歳でした。(^^ゞ     バーベルベンチプレスをするまでは、あんな重そうなもの・・・

 どうやったら太ることができる? 痩せやすい人が太るには、太っている人が痩せるよりも大変だということ。

太る

 世間では、痩せることを第一に考えられたダイエット方法や筋トレが紹介されていますよね。  女性のみならず、男性でも痩せること一心に苦労されている方も多いと思います。確かに痩せることで健康になったり、外見的に好感がもてるよ・・・

筋トレにも痛風にも効果的なにんにく!でも口臭や他のデメリットは大丈夫なのか?

にんにく

にんにくはよく、パワーを出すときに効果があるといいますね。  筋力を発揮したいときは、前日ににんにくを食べると良いなど、誰でも聞いたことがあると思います。これはマウスの実験でも証明されていて、実際にんにくを与えないマウス・・・

筋トレを毎日やらないと落ち着かない…実際のところ毎日筋トレした場合の効果は?そして痛風への影響は?

筋トレ継続

「筋トレは毎日やらないほうが良いんですか?毎日やらないと筋肉が発達しない気がして落ち着かないんですが。。」     よく話題になる話ですね。 特に筋トレ初心者の人に多い質問です。     筋トレは毎日やらないほうが良い、・・・

 お酒大好き!でも筋トレにも痛風にも飲酒はよくないことばかり。じゃあどうするか?

アルコール

お酒が大好きな筋トレマンもいっぱいいると思います。(^^)  私もお酒は好きなほうなんですが、今はあまり飲んでいません。だって、それが原因の一つで痛風になったんですから。(笑)  飲酒を控えている理由は、筋トレのためとい・・・

 筋トレした翌日に痛風発作が出た!筋トレは痛風発作のトリガーになるのか?

痛み

筋トレした翌日に痛風の発作が出た。  ときどき聞く話です。筋トレに限らず、ゴルフなんかの他のスポーツでもそんな話を聞いたことがあります。  私の場合、過去に痛風発作は幾度か出ましたが、筋トレなんかしょっちゅうやってました・・・

あの人が魚の食べ過ぎで尿管結石になった!筋トレやダイエット、そして痛風にも魚は本当に大丈夫?!

マグロ

記事タイトルを見て、あの人っていったい誰なんだろうと思った人も多いと思います。(^^) 数年前のことなので、知っている人もいると思います。     まぁ、それが誰かは後述するとして。(^^) 魚の食べ過ぎで結石が出来てし・・・

 禁煙はやっぱり好影響!禁煙により健康的に太ることで筋トレと痛風へのその効果とは

禁煙

タバコをやめられない人は多いと思います。     禁煙外来に通ってもやめられない人もいれば、逆に禁煙の書籍を読んですぐやめられた人もいます。 また、タバコは絶対やめないと豪語している人ほど、実はあとになってやめる人が多い・・・

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