ガッツン筋トレ術

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20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

Month: 2016年5月

イメージトレーニング

イメージトレーニングの効果は筋トレにとどまらない!筋トレ以外にも応用できるこのテクニックはやって損はない

イメージすることって、色々な状況で結構重要だったりするんですね。     スポーツでいえば、アスリートは結果以上な状態をイメージしてから競技に取り組みます。 クリエイターは、イメージしたものをアウトプットして具現化します […]
伸び悩み

 筋トレの伸び悩みは初心者だけでなく中上級者でも起こる。このスランプから脱出する方法とは

筋肉の発達を著しく実感できるのは筋トレを始めてから3ヵ月です。     初心者の時期は筋肉がほとんどの刺激に反応してくれるので、一番筋トレが面白く感じられる時期でもあります。 でも3ヵ月を過ぎると徐々にその変化も落ち着き […]