多くの人がやっていないトレーニングメニューの組み方と記録のつけ方 | ガッチリ化vol.8
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前回は、ジムで行うBIG3についてお伝えしました。 参考:筋トレの基本はBIG3。ジム初めにやってほしいこと BIG3、いかがでしたか? もしBIG3が初めてであれば、ちょっと難しく感じたかもしれませんね。 でもその難し […]
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20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。