「筋トレ」タグの記事一覧

痩せやすい体質なのに、筋トレを中止したら太ってしまった。その原因は?

太った

予想外のことが起こってしまいました。 今まで、こんなことなかったのに・・・。 と、嘆いても仕方ないんですが。 太ってしまったんですね。 太ったといっても、2〜3kgくらいですが。 「なんだ、たったの2〜3kgじゃん」 も・・・

筋トレの成果が出にくい場合、どうすれば良い?成果を出すための7つのポイント

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頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。 こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。 あなたはいかがでしょうか。 でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい・・・

自宅で始める初心者用の筋トレメニュー。わずか3つのモチベーションアップ術で筋トレ継続可能!

自宅筋トレ

暖かい時期になってくると、新しいことを始めたくなる人も出てくるでしょう。 その中でも、運動不足解消や健康維持、身体を鍛えて大きくしたいという理由で、筋トレを考えている人もいるのではないでしょうか。 でも、何から始めて良い・・・

ボケ防止には脳トレよりも筋トレを!認知症予防に有効な筋トレとは?

認知症

この記事を読んでくださっているあなたは、おそらくまだまだ筋トレ現役かと思います。 だから、認知症などにはあまり縁がないと思うかもしれません。 でも、もしかしたらご家族に認知症の方がいたりとか、軽い認知症の症状が見られたり・・・

筋トレの頻度と時間はどのくらいが適切?あなたに合う内容は

毎日

あなたは毎日頑張って筋トレしているかもしれませんね。 それとも、週に1回とかの頻度でしょうか。 それでも全然構わないんです。 なぜなら、大事なのは継続することですからね。^^ でも、こう思ったりしたことはありませんか? ・・・

血糖値が気になる人への朗報!筋トレが血糖値低下に好影響を与える理由とは

血糖値

毎年、健康診断が近づくと憂うつな人もいると思います。 なぜなら、私もそうだから。(笑) メタボ、血圧、LDLコレステロール、中性脂肪、尿酸値など、気になる項目は多いですよね。 その中でも血糖値とHbA1c(ヘモグロビンA・・・

なかなか発達しない苦手な部位を、効率良く鍛えるあるたった一つのこととは

自宅筋トレ

誰でも、なかなか発達してくれない苦手な部位があるかと思います。 腹筋が割れない、上腕二頭筋がボコッとならない、カーフが発達しない、などなど。 そんな時、どうしますか? 多くの人が、トレーニングが足らないと考え、 ひたすら・・・

 筋トレをやめるのは自由。だけど、あなたが失うものがたくさんある。それでも「楽」を求めて筋トレをやめますか?

stop

筋トレをやめてしまおう・・・と思ったことがある人は、結構いるんじゃないでしょうか。  私自身は、筋トレを始めた当初に何度も挫折しました。筋トレが嫌で嫌で仕方なかったとき、 なんでこんなことを続けなきゃならないんだろう?と・・・

 筋トレはうつ病にも好影響を与える。その理由は脳内伝達物質にあった!

セロトニン

筋トレを頑張ってる人は、うつ病の経験は少ないかもしれません。  うつ病と言っても、数日間ゆううつになったりしても、うつ病ではないんです。2週間以上、何もやる気が起こらない状態が続くと、うつ病の気があると言われています。 ・・・

 筋トレのデメリットを、メリットに変える。

ダンベル

20年以上も筋トレを続けてきて、一度も考えたことがなかったんですが、筋トレのデメリットってなんだろう?とふと思いまして。  色々考えると、そらもう、色々とデメリットらしきことが たくさん思い浮かびまして。(笑)  ただ、・・・

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