実は体の柔らかい人は大きな怪我をしやすい？その根拠とは

柔軟性というと、ストレッチを想像しますよね。
体の柔らかい人は、ストレッチをすることで、体を柔らかくしています。
程度の差こそあれ、生まれながらに柔軟性の高い人はあまりいません。

子供の頃に、空手やバレエなどを学んでいる場合、
やはりストレッチをして柔軟性を身につけています。
そうすると、180度の股開きやY字開脚が出来るようになる。

私としてはすごくうらやましい。(硬い方なので。笑)

だから、大人になってからでも、今より柔らかくできるかもと思って、
道場やジムで必死にストレッチをやっていたりしたことがあります。

結果、まぁ、それなりに柔軟性は高くなりましたが。^^

表向きには怪我防止のためにやっているつもりでしたが、
体が柔らかいことに対して変な憧れがあったのは否めません。^^

で、その怪我防止のために行うストレッチが、
実は大きな怪我に繋がる、というシャレにならない話があります。

「また、そんな意外性のある「なんちゃって記事」で興味を引かせようとしているんじゃないの？」

と思われるかもしれませんが、実は本当のことのようなのです。

ストレッチを行うと血行が促進されるので、疲労回復、腰痛・肩こり予防、冷え性改善に効果があります。

考えてみたら、筋トレ後にストレッチをしているせいか、肩こりなんかはあまりないですね。
それに、体が冷えている時に、軽めにストレッチをやると手足がポカポカしてきます。

それと、柔軟性が高まる。
つまり、体が柔らかくなる効果が期待できる。

大人になってからでも、ストレッチによって柔軟性は高まります。
毎日行うと、少しずつですが伸びやすくなるのを実感できるでしょう。
でも、ストレッチをやめると元に戻ります。

また、急激なストレッチ動作や無理なストレッチは、怪我にもなりかねないので厳禁です。

大人の体は、古い輪ゴムのようなものです。
無理に引っ張ると、切れてしまいます。

子供の場合は、真新しい輪ゴムと同じなので、多少引っ張っても、切れずに伸びるわけです。

柔軟性が高い場合、次のメリットがあります。

不意な衝撃を吸収するため、怪我を防いでくれる
正常範囲以上の可動域があるため、不意な衝撃があっても、その柔軟性によりエネルギーを吸収することができます。
競技に合わせた柔軟性をつけることで、有利になる
野球の場合、体幹のバネや関節のひねりによって、様々な球種を投げれます。
格闘技では上段蹴りがしやすいとか、バレエでは足を顔の前まで持ってくるとか容易でしょう。