筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか

脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。   だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。   ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし・・・

筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は?

高齢筋力トレーニー

「体を鍛えよう!でも、俺にできるかな?」   こう考える時期ってありませんか。   多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。 または、健康を意識する必要に迫られた時。 あるいは、マッチョ・・・

運動すると太ってしまう?太る直接的な理由は運動ではない

運動と太る

「運動すると太る」   なんだか、こんな話題が飛び交ってますね。^^   この意味にはいろいろあると思います。   「痩せたいのに運動すると太るから、運動しない!」   もし、あな・・・

自宅トレーニングから脱するために、ジム見学はぜひオススメ!

スポーツジム

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。 特に筋トレ初心者さん。 でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。 そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。 もし気に・・・

筋トレで絶対にやっちゃいけない、一番怖いアクシデントとは

アクシデント

筋トレで怪我をしたことありますか? 怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。 ベテラントレーニーでも油断は禁物です。 では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま・・・

「飲酒量に関係なく酒に強い人は痛風になりやすい」というニュース。しかし・・・

ビール

先日、酒に強い人は痛風の発症リスクが2倍になるというニュースがありました。 んん?そんなん知っとるがな。 と思うかもしれませんが、多量飲酒が痛風に影響を与える事(これは事実)をニュースにしているのではなくて、アルコールに・・・

痩せやすい体質なのに、筋トレを中止したら太ってしまった。その原因は?

太った

予想外のことが起こってしまいました。 今まで、こんなことなかったのに・・・。 と、嘆いても仕方ないんですが。 太ってしまったんですね。 太ったといっても、2〜3kgくらいですが。 「なんだ、たったの2〜3kgじゃん」 も・・・

筋トレの成果が出にくい場合、どうすれば良い?成果を出すための7つのポイント

7

頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。 こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。 あなたはいかがでしょうか。 でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい・・・

筋トレの伸び悩みを感じたら、ぜひ取り入れたいサイクルトレーニング

大胸筋

筋トレを継続していると、おそらく全てのトレーニーがぶち当たる壁。 それが、伸び悩み(停滞)ではないでしょうか。 挙上重量が伸び悩んでいる。 筋肉が大きくならない。 体重が増えない。 など。 これは1年以内の初心者でもある・・・

初心者はジムへ行きづらい?簡単にジムへ行ける方法とは

筋トレしたい

体を鍛えたいけど、スポーツジムへ行くのは気がひける。。。 こう思ってしまうのが、初心者や未経験者に多いのはよくわかります。 なぜなら、自分も最初はそうだったから。 なんというか、恥ずかしいんですよね。 だから、最初はなん・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ