ガッツン筋トレ術

20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

「筋トレ」の記事一覧

golds gym

誰でも一度は気になるゴールドジム。本格派が多いと思われがちだが、実は老若男女問わず利用しやすい。

ゴールドジムって、何か特別なスポーツクラブだと思いませんか? 地元にゴールドジムができると知った時は、超ワクワクしました。^^     全国に60店舗以上を展開する、鍛えることに本格的なスポーツクラブ。 一般的なスポーツ […]
クールダウン

民間のスポーツクラブはオススメ度◎。でも、これだけがもったい無い。それは・・・

先回は、市営ジムについてお伝えしました。 ・格安の市営のジムは、実はゴールドジム並みに◯◯がある。     今回は、幅広く利用されている民間のスポーツクラブについて 考えてみます。     私は、市営・民間・ゴールドジム […]
stop

 筋トレをやめるのは自由。だけど、あなたが失うものがたくさんある。それでも「楽」を求めて筋トレをやめますか?

筋トレをやめてしまおう・・・と思ったことがある人は、 結構いるんじゃないでしょうか。 私自身は、筋トレを始めた当初に何度も挫折しました。 筋トレが嫌で嫌で仕方なかったとき、 なんでこんなことを続けなきゃならないんだろう? […]
スロートレーニング

 1セットで筋肥大!スロートレーニングへの考え方を覆す、スーパー・スロートレーニングとは?

スロートレーニングというと、筋トレ初心者、年配者、女性、 怪我や病気で体力が落ちた人が取り組む筋トレ、と思う人が多いと思います。 実際、その通りですし、そのような印象があります。     では本格的に筋力や筋量を増やすこ […]
期限

 筋肥大が伸び悩み始めたら、ちょっと恐くてもシンプルに、大胆に、この筋トレに変えてみよう!

筋トレを継続していると誰でもおちいるスランプ、 それが筋肥大の伸び悩み。     筋トレを始めた頃は、あんなに筋肉に変化があったのに、 今ではまったく・・・という人は結構います。     それでも筋トレ自体は頑張って続け […]
ベンチプレス2

 ベンチプレスのMAXにこだわる必要はないが、浅田真央ちゃんは日本人男性のベンチプレスのMAX平均値を上回っている事実

記事のタイトルを見て、えっ!?と思った方もいるだろうし、 知ってるよ、という人もいると思います。     実は私は知りませんでした。(笑)     日本人男性のベンチプレスMAXの平均値を浅田真央ちゃんが上回っている。。 […]
ガッチリ化1

 痩せていてカラダを大きくしたいと思っているのになかなか筋トレを始めない…。そんな人はコレが大切なんです。

学生時代にスポーツをやっていた人は多いと思います。     中学や高校で運動部に属していた人も多いのではないでしょうか。人によっては大学に入って運動部で頑張っていた人もいるでしょう。     もちろん文科系の部活に精を出 […]