「筋トレ」の記事一覧

暖かい時期になってくると、新しいことを始めたくなる人も出てくるでしょう。 その中でも、運動不足解消や健康維持、身体を鍛えて大きくしたいという理由で、筋トレを考えている人もいるのではないでしょうか。 でも、何から始めて良い […]

誰でもバナナは食べたことがあると思います。 毎日食べている人も多いのではないでしょうか。 だって、安いですからね。^^ 一房（4〜5本）でだいたい200円以下じゃないですか？ そうすると、バナナ1本は約50円です。 「お […]

柔軟性というと、ストレッチを想像しますよね。 体の柔らかい人は、ストレッチをすることで、体を柔らかくしています。 程度の差こそあれ、生まれながらに柔軟性の高い人はあまりいません。 子供の頃に、空手やバレエなどを学んでいる […]

あなたは毎日頑張って筋トレしているかもしれませんね。 それとも、週に1回とかの頻度でしょうか。 それでも全然構わないんです。 なぜなら、大事なのは継続することですからね。^^ でも、こう思ったりしたことはありませんか？ […]

高重量で筋トレしているのに、筋肉がつかない。 または、何年も筋トレしているのに筋肉がつかない。 そんな経験はありませんか？ 私はよくありました。 というか、今でもあります。(笑) 高重量で挙げることに満足しちゃってる。 […]

ジムへ通わず、自宅で筋トレを頑張っている人も多いと思います。 私も筋トレを始めた23歳の頃は、 まずは家で2kgと5kgのダンベルから始めましたね。 雑誌「Tarzan」をバイブルに、 仕事から帰ってから「ふんっふんっ」 […]

筋トレを始めて20年以上、色々な筋トレ本を見てきました。 そして、世に多く出回っているのが、 初心者を対象にした、筋トレ始めの本。 その多くが理論的見解から、書かれたものです。 だから、どれも同じようなことが書いてありま […]

誰でも、なかなか発達してくれない苦手な部位があるかと思います。 腹筋が割れない、上腕二頭筋がボコッとならない、カーフが発達しない、などなど。 そんな時、どうしますか？ 多くの人が、トレーニングが足らないと考え、 ひたすら […]

一般的にジムというと、 思い浮かべられるのは民間のスポーツクラブではないでしょうか。 あるいは本格的なゴールドジムを想像する人もいれば、 お得感の高い公共のスポーツセンターを思い起こす人もいるでしょう。 もしかしたら、筋 […]