「筋トレ」の記事一覧

いつまでマシントレーニングばかりやっている？マシントレーニングだけの今の状態から抜け出せば、さらに筋肉が発達するその理由とは

スポーツクラブで筋トレを頑張っている人、多いと思います。スポーツクラブへ行けばジムはもちろん、店舗によってはエアロビやテニス、スイミング、ゴルフなどなど色々と楽しめて、サウナや浴場付きのお風呂があったりします。 […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。トレーニングノートをつけている人って、自分の周りにはあまりいません。(笑) 今通っているジムでは知っている限りノートをつけているのはおそらく自分一人。でも […]

イメージすることって、色々な状況で結構重要だったりするんですね。スポーツでいえば、アスリートは結果以上な状態をイメージしてから競技に取り組みます。クリエイターは、イメージしたものをアウトプットして具現化します […]

割れた腹筋、いわゆるシックスパックですが、これに憧れる人は多いですよね。シックスパックにするために筋トレを開始する人も多いと思います。特に夏が近づくと腹周りを気にして、なんとかしなきゃ！と焦る人もいると思いま […]

筋肉の発達を著しく実感できるのは筋トレを始めてから3ヵ月です。初心者の時期は筋肉がほとんどの刺激に反応してくれるので、一番筋トレが面白く感じられる時期でもあります。でも3ヵ月を過ぎると徐々にその変化も落ち着き […]

筋トレを継続していると、誰でもモチベーションが下がったりするときはあります。筋トレの効果がなかなか感じられなかったり、伸び悩んだりして、ジムへ行くのが面倒くさくなったり。また、ジムへ行かない期間が長く続いてし […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。カーフ（ふくらはぎ・下腿三頭筋）は日常生活で腕の次に露出しやすく、人に見られやすい部位です。夏になると短パンやハーパン履きますよね。そのときに後ろ姿を見られると確 […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。筋トレを始めた初心者の頃、ジムのオーナーから教えてもらった脚のトレーニングはスクワットでした。スクワットは脚トレの王様で、大腿四頭筋を鍛えるには必須の種目です。 […]

※この記事にはプロモーションが含まれています。筋トレを始めた20代前半のとき、上腕三頭筋という筋肉を鍛えるということを知りませんでした。(笑) いわゆる二の腕のことですが、筋トレの書籍を読んだり、ジムのオーナー […]