【ガチデカプロジェクト2】デカくなるには自宅トレよりジムトレが必須！
- 更新日：
筋トレ頑張ってますか？ この記事を読んでくださっているあなたは、かなり頑張っているのではないでしょうか？ でも、かなり頑張っているのになかなか体が変化してくれない・・・そんな人もいると思います。 では、あな […]
【ガチデカプロジェクト1】デカくならないと思ったら、筋トレ以上にこれを見直してみよう！
- 更新日：
筋トレ始めの頃は、誰でも数ヶ月間は筋肉の成長を実感できますよね。 最初の頃は面白いほど筋肉が反応するので、3ヶ月でかなり体型が変わります。 実際、当時の私自身も、筋トレ開始前は体重が50kgしかなかったのに、3ヶ月で60 […]
筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。その時の体の反応は？
- 更新日：
念願の筋トレ復帰。 復帰したジムは、筋トレを休止する前まで通っていた個人経営のジム。 個人経営を選んだ理由は、オーナーや会員との距離が近く雰囲気が良いことと、本格的に頑張るトレーニーが多いのでやる気スイッチ […]
筋トレを半年以上休止！その後どうなったか？
- 更新日：
あなたは頑張って筋トレしていると思います。 でも私は、実は半年以上もサボってしまいました。(笑) 20年以上もサボらずに継続してきた筋トレを。 理由は、自分の起こした事業の経済的圧迫。(笑) つまり、お金に苦しんだからな […]
筋トレを行う頻度はどのくらいが適切か？
- 更新日：
筋トレでよくある質問のひとつに、どのくらいの頻度で筋トレをするべきか、というのがあります。 特に初心者や、これから筋トレを始めてみようと考えている人から、このような質問を受けます。 でも筋トレ […]
筋力トレーニーはMなのか？果たしてあなたは？
- 更新日：
筋トレを頑張っているあなたからは「ふざけんな！」という声が聞こえてきそうですが。^^ 今回はちょっとユニークなテーマで攻めてみます。 個人的にはこんなことを考えたこともなかったんですが、世間一 […]
HMBはどんな効果と実感を得られるか？
- 更新日：
私はHMBサプリを、ここ2年ほど使ってきました。 使ったことのある人は、その効果を感じている人も多いと思います。 また、効果を全く感じられない！という人もいるかもしれません。 今回は、この2年 […]
筋肉増強サプリはディープチェンジHMB？HMBサプリは一体どれを選べば良いのか
- 更新日：
※この記事にはプロモーションが含まれています。 今はいろいろなHMBサプリが出てますね。^^ 去年あたりからHMBアプリが出始めて、あっという間に全国に広がりました。 おそらくその理由は「効果が感じられる」 […]
筋トレで筋肉増強を目指す場合、脂肪を先につけるか筋肉を先につけるか
- 更新日：
脂肪はエネルギーになります。 つまり、筋トレのパフォーマンスに影響を与えるってことです。 だから、痩せてる人よりも太っている人の方が力もち。 ということは、筋肉よりもつきやすい脂肪を先に増やし […]