ガッツン筋トレ術

20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

加圧トレーニング

意外とガッツリ鍛えられる個人経営ジム。そこにはここでしか得られないものがあった!

一般的にジムというと、 思い浮かべられるのは民間のスポーツクラブではないでしょうか。 あるいは本格的なゴールドジムを想像する人もいれば、 お得感の高い公共のスポーツセンターを思い起こす人もいるでしょう。 もしかしたら、筋 […]
マッチョとサプリ

3大成分(クレアチン/HMB/BCAA)を含んだありえない最強サプリメントが登場した!その名もビルドアップサプリメント”DCC(ディープ チェンジ クレアチン)”

クレアチンを主体とした複合サプリメントが出ましたね。 その名もビルドアップサプリメント”DCC(ディープ チェンジ クレアチン)”。 ※以下、DCCといいます。 このDCCはトレーニングマガジン「Tarzan(ターザン) […]
golds gym

誰でも一度は気になるゴールドジム。本格派が多いと思われがちだが、実は老若男女問わず利用しやすい。

ゴールドジムって、何か特別なスポーツクラブだと思いませんか? 地元にゴールドジムができると知った時は、超ワクワクしました。^^     全国に60店舗以上を展開する、鍛えることに本格的なスポーツクラブ。 一般的なスポーツ […]
クールダウン

民間のスポーツクラブはオススメ度◎。でも、これだけがもったい無い。それは・・・

先回は、市営ジムについてお伝えしました。 ・格安の市営のジムは、実はゴールドジム並みに◯◯がある。     今回は、幅広く利用されている民間のスポーツクラブについて 考えてみます。     私は、市営・民間・ゴールドジム […]
stop

 筋トレをやめるのは自由。だけど、あなたが失うものがたくさんある。それでも「楽」を求めて筋トレをやめますか?

筋トレをやめてしまおう・・・と思ったことがある人は、 結構いるんじゃないでしょうか。 私自身は、筋トレを始めた当初に何度も挫折しました。 筋トレが嫌で嫌で仕方なかったとき、 なんでこんなことを続けなきゃならないんだろう? […]
スロートレーニング

 1セットで筋肥大!スロートレーニングへの考え方を覆す、スーパー・スロートレーニングとは?

スロートレーニングというと、筋トレ初心者、年配者、女性、 怪我や病気で体力が落ちた人が取り組む筋トレ、と思う人が多いと思います。 実際、その通りですし、そのような印象があります。     では本格的に筋力や筋量を増やすこ […]
期限

 筋肥大が伸び悩み始めたら、ちょっと恐くてもシンプルに、大胆に、この筋トレに変えてみよう!

筋トレを継続していると誰でもおちいるスランプ、 それが筋肥大の伸び悩み。     筋トレを始めた頃は、あんなに筋肉に変化があったのに、 今ではまったく・・・という人は結構います。     それでも筋トレ自体は頑張って続け […]