オッさんの筋トレボディメイク術

20年以上筋トレを継続してきた中年男のブログです。何歳でも筋トレは可能。日々、筋肉をでかくするための情報発信をしています。

ベンチプレス100kg

ベンチプレス100kgを達成するための筋トレ継続モチベーションアップ術。それはたった4つのことを実行するだけ

筋トレが継続できない。 ジムへ行くのが面倒臭くなってきた。 いつまでたっても挙上重量が増えない。 筋トレを始めると、ほとんどの人がこんな状況に陥ります。 私も陥りました。何度も。(笑) 私が筋トレに興味を持ったのは10代 […]
マッスル_サイ

勝手に鍛えてくれる話題のマッスルプレスを購入してみた!【購入レポート】

加圧引き締めによる筋トレ効果を発揮してくれるマッスルプレス。 早速、購入してみました。 参考記事:加圧引き締めにより着ているだけで筋トレ効果は本当か?!マッスルプレスを検証 どんな商品なのか? どんな効果があるのか? 本 […]
上腕二頭筋

痛風歴20年以上。今は痛風リスクにおびえることなく、食事も筋トレも楽しめているわけ

最近、痛風の記事を書いていなかったので、今回は痛風に焦点を当ててみます。 最近痛風の記事を書いていなかった理由の一つに、現在痛風に悩むことがないということが挙げられるんです。^^ 今は痛風のことを全く気にすることなく、食 […]
マッスルビジネスマン

加圧引き締めにより着ているだけで筋トレ効果は本当か?!マッスルプレスを検証

世の中、筋トレグッズが溢れていますが、今やその波が着用するウェアにまでも及んでいます。 例えば、着るだけで筋肉を鍛えられるウェア。 基本的に自分の中では、筋力を増強するためには、真面目に筋トレを行うことでしか鍛えられない […]
自宅筋トレ

自宅で始める初心者用の筋トレメニュー。わずか3つのモチベーションアップ術で筋トレ継続可能!

暖かい時期になってくると、新しいことを始めたくなる人も出てくるでしょう。 その中でも、運動不足解消や健康維持、身体を鍛えて大きくしたいという理由で、筋トレを考えている人もいるのではないでしょうか。 でも、何から始めて良い […]
腰痛

腰痛になった場合、筋トレはどうするか?

筋力トレーニーも、そうでない人でも、腰を痛めたことのある人は多いんじゃないでしょうか。 腰を痛めてしまうと辛いですよね。 全身を使うほとんどの動作に制限がかかってしまいますから。 起きる時、座る時、立ち上がる時、かがむ時 […]