ガッツン筋トレ術

筋トレって何歳までできる？年齢的に筋肉が発達できる限界は？

「体を鍛えよう！でも、俺にできるかな？」こう考える時期ってありませんか。多くの人が、肌を露出する機会が多い夏が近づいてきた時。または、健康を意識する必要に迫られた時。あるいは、マッチョ […]

自宅トレーニングを頑張っている人って、結構いると思います。特に筋トレ初心者さん。でも、ある程度筋トレを継続していると、いずれ物足らなくなります。そんな時は、スポーツクラブなどを検討してみてはどうでしょう。もし気に […]

筋トレで怪我をしたことありますか？怪我をしてしまうと、いろいろと不都合なことがありますよね。ベテラントレーニーでも油断は禁物です。では今回は、トレーニングしていれば、いつか経験するかもしれない怪我についてお伝えしま […]

予想外のことが起こってしまいました。今まで、こんなことなかったのに・・・。と、嘆いても仕方ないんですが。太ってしまったんですね。太ったといっても、2〜3kgくらいですが。「なんだ、たったの2〜3kgじゃん」も […]

頑張って筋トレしているけど、なかなか成果が出ない・・・。こんな悩みを抱えている筋力トレーニーもいると思います。あなたはいかがでしょうか。でも、この記事を読んでくださっているあなたは、きちんと筋トレを学んで実践してい […]

筋トレを継続していると、おそらく全てのトレーニーがぶち当たる壁。それが、伸び悩み（停滞）ではないでしょうか。挙上重量が伸び悩んでいる。筋肉が大きくならない。体重が増えない。など。これは1年以内の初心者でもある […]

体を鍛えたいけど、スポーツジムへ行くのは気がひける。。。こう思ってしまうのが、初心者や未経験者に多いのはよくわかります。なぜなら、自分も最初はそうだったから。なんというか、恥ずかしいんですよね。だから、最初はなん […]

筋トレの頻度やスキルにもよりますが、筋トレ初心者の時期が大体1年〜2年くらい。その間に初心者ならではの停滞期があるものです。では中級者は？個人的な考えですが、中級者は3年以上筋トレを継続していて、それなりの体型を維持 […]

筋トレが継続できない。ジムへ行くのが面倒臭くなってきた。いつまでたっても挙上重量が増えない。筋トレを始めると、ほとんどの人がこんな状況に陥ります。私も陥りました。何度も。(笑) 私が筋トレに興味を持ったのは10代 […]